很多人有这样的经历，无论是坐火车，汽车还是地铁，只要一坐上去不一会儿就会困意来袭，这些交通工具仿佛具备了神奇的魔法，一般能够催眠。

车上相对于是个密闭的环境，一般温度比较舒适，尤其是心理上比较放松，人就容易犯困，再加上这些交通工具在行驶的时候有规律的晃动，像做摇篮一般入睡比较容易。

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不过归根到底，这个“魔法”归根结底是大脑在丛中“捣鬼”。至于为什么，有一些人一坐上车就想睡觉，今天就带你一起来解惑。

想要回答这个问题，我们得从人为什么会犯困说起？困意与一种叫“腺苷”的分子不断积累有关，我们是困还是清醒，全被它拿捏了。

简单一点说，就是大脑里的腺苷会引发人们的睡意，如果我们清醒的时间越长，那么体内的腺苷就会越积越多，更容易犯困，一旦进入睡眠状态，大脑又会自动清理掉睡眠当中的腺苷。如果你经常熬夜或者是平时休息状态不好，只要达到合适的条件，大脑就会抓紧时间开始清理腺苷。

很多人坐车的时候都是无事可干的状态，人体大脑皮层变得不太活跃，所以就更容易打瞌睡，同时车辆行驶过程当中摇晃杆再加上汽车低频的机械声，乘客低声细语等等都接近大脑犯困时的频率就更容易犯困。

各方面原因作用，我们在乘坐交通工具时处于一个不会有人打扰环境相对安稳的状态下，恰恰符合大脑清理腺苷时所需要的条件，这也就是为什么有的人经常熬夜，白天忙起来的时候不会有困意，但是坐在车上就忍不住打瞌睡的根本原因。

一般情况下，车睡觉达不到舒适的环境，也就是无法进入深度睡眠的状态，所以这种情况只属于“打瞌睡”。

如果只是适当的补件，可以有效改善你的睡眠，恢复你的体力和精力，但也有可能会产生一系列的副作用。尤其是本身睡眠不足的人，更是会影响睡眠节奏的睡眠环境更容易导致脊柱肌肉损伤。

首先坐车可以保持一个放松的状态，跟身边的人聊聊天，这样你的困意就可以分散一下。

其次就是使用具有刺激性气味的生姜，困意袭来，可以放在鼻子上闻一闻。

再者就是橘子皮是一个味道清新的东西，不仅可以吃橘子，剩下的橘子皮也可以用来吸，用来闻效果很好。

最后就是坐车的时候尽量坐在头部，保持稳定，不要左右晃动，本来你不想睡，就是因为晃动得太厉害，自己被晃晕了。

其实一坐车就想睡觉，也不是什么问题，如果我们平时因为生活压力大，一天到晚都经常熬夜工作，很少给自己一个充分的睡眠，那么对身体来说是一种很大的损伤。

这个时候坐车想睡，那就好好休息吧，如果自己没有犯困，欣赏外边的风景，也是对生活的一种尊重和享受。